google ads

كيف تحصلين على وجه يبدو أصغر سنا

سيدتى الجمية إذا كنت ترغبين بأن تظلى محتفظة بإطلالة لا مثيل لها، جمال يتخلله الشيبوبة الدائمة  نقدم لك اليوم  بعض التمارين البسيطة التي تقوي عضلات الوجه وتحول دون ترهل البشرة. لك أنت وحدك هذا العلاج المجاني ضد الشيخوخة!

فوائد تمارين الوجه :

  • شد البشرة لإخفاء الترهلات.
  • تعزيز عضلات الوجه ومحاربة علامات التقدم بالسن التي تظهر على البشرة كالتجاعيد.
  • تجعل الوجه يبدو أصغر سنا.
  • تساعد على التخلص من إجهاد العين.
  • تساعد على إطلاق الرقبة.
  • مهمة لتخلص الوجه من التوتر.
  • وتساعد بعض التمارين على تنحيف الوجه الممتلئ.
     

بعض تمارين الوجه

هناك تمارين عديدة يمكن القيام بها في الوجه ومنها:

  • تمرين اللسان: وذلك من خلال إخراج اللسان خارج الفم، ومدّه قدر الإمكان والبقاء على هذه الوضعية مدة دقيقة.

يعمل هذا التمرين على..

شد عضلات الفكيْن، والسماح بتخلص هذه المنطقة من السموم التي قد تكون متراكمة فيها.

  • تمرين تحريك العيون: وذلك من خلال تحريك العيون يميناً و يساراً، والبقاء على الوضعية دقيقة واحدة لكل اتجاه.

يعمل هذا التمرين على..

شد العضلات حول العينين ويمنع ترهلها.

  • تمرين السمكة: وذلك من خلال مص الخدين داخل الفم، والاستمرار على هذه الوضعية لمدة ربع ساعة، وتكرارها 10 مرات في اليوم.

يعمل هذا التمرين على..

نحت الوجه وتخليصه من الدهون في منطقة الخدود.

  • تمرين الاندهاش: وذلك من خلال القيام بتوسيع العيون كالشخص المتفاجئ مع شد الحاجبين، والاستمرار على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.
  • تمارين الخدود: وذلك من خلال استنشاق الهواء وإبقائه بالفم ونقله من خد لآخر، وهذه الطريقة تساعد على شد الوجه والتقليل من الدهون على الخدود.
  • تمرين القبلة: وذلك من خلال جعل الشفتين بوضعية القبلة والاستمرار على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية.

هذا التمرين مهم للشفتين حيث يجعلهما أقوى ويقوم بشدهما.

  • تمرين الاسترخاء: وذلك من خلال إغماض العيون والاسترخاء، والاستمرار على هذه الوضعية لمدة دقيقة.

يعمل هذا التمرين على..

شد عضلات الدهون ومنعها من الترهل.

  • تمرين الابتسامة: وذلك من خلال صنع ابتسامة عريضة تظهر اللثة، والاستمرار على هذه الوضعية مدة 5 ثوانٍ، ويمكن تكرير هذا التمرين عشر مرات باليوم.

يعمل هذا التمرين على..

تخليص الوجه من الدهون الزائدة.

  • تمرين إغلاق الشفاه: حيث يتم إغلاق الفم والابتسام بمد الفم قدر المستطاع، ويكرر التمرين 10 مرات باليوم.

يعمل هذا التمرين على شد عضلات الشفتين.

 

التعليقات

تفقدوا ما يشتريه الأخرون فى الوقت الحالى