google ads

طرق تضيق المهبل…. 12 طريقة طبيعية أمنة

 

لو كنت تبحثين عن طرق تضيق المهبل في هذه المقالة سنقدم لك الحلول الطبيعية المثالية لذلك. في الواقع، إتساع المهبل من المشاكل الكبيرة التي تواجه الكثير من النساء تؤدي هذه المشكلة إلي إنعدام الثقة أثناء العلاقة الحميمية  لذلك، نعرض عليكي سيدتي طرق تضيق المهبل لكي تشعرك  بالمزيد من الثقة.

لحسن الحظ العلاجات الطبيعية بسيطة يمكن للمرأة إستخدامها لتضيق المهبل وتساعد أيضاً في حل مشاكل المناطق التناسلية الأخري مثل التفريغ الزائد، الرائحة الكريهة للأعضاء التناسلية ..

لماذا يحدث إتساع المهبل وبعدها تحتاج إلى تضيق المهبل ؟

المعاناة من إتساع المهبل لفترة طويلة من الوقت له تأثير طويل الأمد علي العلاقة الحميمية . ومعظم الإعتقاد أنها تحدث بسبب كثرة العلاقة الحميمية ومع ذلك كل هذه الأفكار خاطئة وبحاجة إلي تصحيح .وذلك لان إتساع المهبل يحدث بسبب إرتخاء عضلات الحوض مما يتسبب في أن تصبح جدران المهبل فضفاضة . وبالتالي تحتاج إلي أن تركز العلاجات الطبيعية علي  إستعادة عضلات الحوض لتحقيق ضيق المهبل . عادة ما يحدث إتساع المهبل للأسباب التاليه:  العلاقة الحميمية، الولادة، إنقطاع الطمث،  الشيخوخة، السمنة والكثير من العوامل الأخري.

وفيما يلي الطريق الطبيعية التي يمكن استخدامها لتضيق المهبل

 1. عادات الأكل الصحي :

هناك طريقة أخري لتضيق المهبل وهي تعديل النظام الغذائي خصوصاً لأنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الفيتويستر الطبيعية والتي توجد في الحلبة، الفول الصويا،  بذور السميم،  الرمان، الجزر. حتي تتمكن من الحصول علي الأستروجين النباتي . تناول هذه الأطعمة يحتاج منك وقت طويل للتغلب إتساع المهبل . لكن يفضل إتباع نظام غذائي خصيصاً للتغلب علي هذه المكونات للحصول علي ما يكفي من الفيتويستر الطبيعي لتحقيق التأثير الإيجابي علي تضيق المهبل ..

2. كرات بن وا :

تعد كرات بن وا جهاز لتعزيز عضلات جدرار المهبل وهو من الأجهزة واسعة النطاق ومن المعروف أن لها تأثير جيد وذلك بمجرد إدخال كل كرة تحتاج لإستخدام عضلات المهبل للحفاظ عليها في مكانها بعد إدخال الكرات تحتاج للضغط علي الساق والعضلات الداخلية لعقد الكرات ودفعها لأسفل قليلاً داخل المهبل مما يشعر بشكل أفضل . ومع مرور الوقت سوف تجد السيطرة الكاملة عليها وتلاحظ الفرق في تضيق المهبل .

 3. العلاجات المنزلية طويلة الأمد :

يمكنك إستخدام الأعشاب المختلفة لتضيق عضلات المهبل بالإضافة إلي التمارين المهبلية . وقد تبين أن الكركم له تأثير علي تعزيز عضلات المهبل . ومع التقدم في العلوم والطب  تم مواصلة الإختبار وقد وجدت بعض العلاجات المنزلية الفعالة للغاية والنشطة في تضيق المهبل .

4. تمارين القرفصاء :

يمكن لجلوس القرفصاء تأثير جيد في تضيق عضلات المهبل لأنها تساعدك في إستعادة المرونة المفقودة . في حالة عدم تجريب جلوس القرفصاء من قبل قد يكون من الصعب عليك في البداية القيام بهذا التمرين ولكن بمجرد القيام به سوف تعتاد هذه الوضعية كما أنه يعطي الكثير من الفوائد لعدة مناطق في الجسم فهو رائع للمؤخرة .

من السهل القيام بتمرين القرفصاء، ببساطة القيام بالوقوف بعرض الروكين ووضع أصابع القدمين وتأكد من أن القدمين في نفس المستوي بعد ذلك تتظاهر وكأنك تجلس علي كرسي بحيث يكون العمود الفقري في موقف محايد ورفع الصدر . كما يمكنك الوقوف مع التأكد من  تمرير الكعب من أجل الوقوف مرة أخري إلي جانب أصابع القدمين .

كثير من الناس لديهم إعتقادات خاطئة حول تمرين القرفصاء فمنهم يعتقد أنها علي المدي الطويل تلحق الضرر بالركبتين وهذا الأمر غير صحيح لأنها تقوم بتحسين صحة الركبتين، وأجزاء أخري من الجسم مثل الظهر، عضلات الحوض وبالطبع عضلات المهبل .

5. ممارسة اليوغا بإنتظام :

ممارسة اليوغا بإنتظام لها الكثير من الفوائد للجسم خصوصاً تمارين اليوغا التي تشمل تحقيق إنكماش عضلات الحوض مما يؤدي إلي تضيق المهبل . وأفضل شئ هو القيام بممارسة تمارين اليوغا بدون الحاجة إلي خبير . يمكن أن تحتاج منك تقنيات اليوغا وقتاً طويلاً حتي يتم إتقانها وتحتاج اللجوء إلي الخيارات الأخري مثل إتباع نظام غذائي وكريمات مخصصة لتضيق المهبل .

6.  كريم أسترين وايس Astrain- Weiss

يعتبر كريم أسترين وايس ( ألماني المنشأ ) من أخر الكريمات التي نزل الأسواق حديثاً والتي طورت بشكل علمي لتعالج مشكلة توسع المهبل  إذ أن تركيبيته الطبيعية تتميز بإحتوائه على نباتات طبيعية  مستخلصه بأحدث الطرق في أفض المصانع الألمانية   فهو يحتوي على  :   Salvia Officinalis  المرمية  و Avena Sativa (Oat) و  Fucus Vesiculosis فوقس حويصلي وهي نباتات لها تأثير قوي في تضيق عضلة المهبل ولها الكثير من الفوائد الطبية الأخرى المهمة لصحة الجسم أضف إلى ذلك فإن  كريم أسترين وايس Astrain- Weiss     يقوم بترطيب  منطقة المهبل ويعمل على على تبيضها بسبب إحتوائيه على كل من :    التوت الأبيض Morus alba root extractو( Glycyrrhiza glabra (Licorice  عرق السوس ، يستعمل عن طريق وضع 3 مل من كريم أسترين وايس Astrain – Weiss   على اليد وبالتالي تدليكها على منطقة المهبل  قبل الجماع ب 10-15 دقيقة  وستشعرين بنائج فوري

7. الكركم :

إستخدام الكركم يعمل علي تقوية جدران المهبل وأنسجة الحوض في غضون شهر .

8. الصبار :

الصبار من الأعشاب المفيدة لأنه يتم إستخدامه لعلاج الكثير من المشاكل . فهو لا يقوم فقط بتقوية عضلات المهبل وأيضاً يمنع تهيج المهبل والجفاف أيضاً . علاوة علي ذلك،  الصبار يوفر الإغاثة الفورية لمشاكل الجهاز التناسلي .

 9. عشب السرسيريس :

من الأعشاب العضوية القوية في العمل علي تطهير المهبل وشد عضلاته كما أنه يؤكد الفوائد الصحية النسائية خصوصاً عندما يتم إستخدامه بإنتظام . حيث يقوم بزيادة الرغبة الجنسية، علاج جفاف المهبل، القضاء علي رائحة المهبل الكريهة، إعادة توازن حموضة المهبل .

10.  تمارين كيجل :

من المؤكد أن تمارين كيجل من التمارين المفيدة في تضيق المهبل فهي أفضل صديق للمهبل تحتاج أولاً إلي تحديد عضلات قاع الحوض لممارسة تمارين كيجل ثم عليك أن تحاول منع التبول في منتصف الطريق لمدة 2 ثانية. عند ممارسة هذه التمارين بضع مرات في اليوم قد تصل إلي 150 – 200 مرة يومياً من الضغط والإسترخاء تحقق نتائج جيدة

11 . البقاء نشط  :

واحد من الطرق الرائعة لتضيق عضلات المهبل هي الحفاظ علي نشاطك من خلال ممارسة التمارين المناسبة . مثل الجلوس علي الكرسي وأخذ الكرة السويسرية لمدة 15 دقيقة يومياً . وعقد عضلات الحوض أثناء مسك الكرة . بصفة عامة حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً مثل الجري، رفع الكتل أو حتي تمارين اليوغا البسيطة في المنزل لكي تحافظ علي صحة المهبل .

12. تغير وضعيتك أثناء ممارسة العلاقة الحميمية :

إذا عانيت من عضلات المهبل الفضفاضة تتداخل مع قدراتك أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، يمكنك تغير الوضعية أثناء ممارسة العلاقة الحميمية لكي تعتمد علي شد  الساقين بشكل طبيعي .القيام بالإستلقاء علي جانب أو تجربة وضعية الكلب لأنه من الوضعيات التي تضيق شكل المهبل .

في حالة عدم فعالية هذه العلاجات الطبيعية، يمكنك النظر في إجراء عملية جراحية لتضيق المهبل ويفضل الذهاب إلي متخصص  مع الحرص علي تناول الأطعمة المناسبة وتجنب المنتجات المهبلية الضارة والغير مجدية وتناول الأستروجين النباتي لتضيق عضلات المهبل وحمايتك نفسك .

 

التعليقات

تفقدوا ما يشتريه الأخرون فى الوقت الحالى