يعد الكيتو دايت أحد أشهر انواع انظمة التخسيس في الفترة الأخيرة.
ويزيد مريديه ومعجبينه يومًا عن يوم، وذلك لسببين أولهم عدم الحرمان الذي يعانييه المستخدمين في الانواع الاخرى.
وثانيهم النزول السريع والملحوظ في الوزن في فتوة زمنية قصيرة.
أما عن الكيتو دايت فهو نظام غذائي يعتمد على استهلاك الجسم للدهون المخزنة كمصدر للطاقة وبالتالي يتم التخلص من نسبة كبيرة من الدهون ونزول الوزن.
لكن حتى يدخل الجسم في حالة الكيتو او استهلاك الدهون بدلًا من الكربوهيدرات للطاقة، يجب قطع النشويات والسكريات من النظام الغذائي تمامًا.
ويتم الاعتماد بشكل كلي على الدهون والبروتين في الوجبات بنسبة محددة.
مع مراعاة استخدام فيتامينات ومعادن لتعويض المفقود اثناء اتباع النظام.
