حلم التخسيس ليس ببعيد اذا كنت تطبق اللو كارب دايت في يومك.
معنى اللو كارب دايت هو النظام الغذائي الذي يعتمد بشكل أساسي على تقليل كمية النشويات التي تستهلكها بشكل يومي.
تقليل وليس بمنع، فعلى الرغم من ان زيادة النشويات يؤثر بشكل ضار على الصحة الا ان منعها يسبب ضرر اكبر لانها المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
ويتم من خلال تقليل كمية النشويات في الوجبة، خاصة التشويات الضارة مثل منتجات الدقيق الابيض والسكر الابيض واستبدالها بنشويات معقدة مثل: الشوفان والدقيق الاسمر.
مع مراعاة زيادة كمية البروتين في الوجبة والخضار للتأثير بشكل ايجابي في الجسم.
وبعد اسبوع تلاحظ تغير واضح في مقاسات الملابس، حيث ان تقليل النشويات يساهم في التخلص من احتباس الماء.
وهي اول خطوة في نظام غذائي صحي وسليم.
ولتلاحظ نتيجة مثالية يمكنك الجمع بين اللو كارب ونظام تقليل السعرات الحرارية.
