يمكن حساب السعرات للرحب والكرأة من خلال عملية حسابية بسيطة.
السعرات الحرارية للمرأة= 655 + حاصل ضرب وزن الجسم بالكيلوجرام في 9.6 +حاصل ضرب 1.8 في الطول بالسنتم - حاصل ضرب 4.7 في العمر بالسنة.
بينما السعرات الحرارية للرجل= 66 + حاصل ضرب 13.7 الطول في الوزن بالكيلوجرام + حاصل ضرب 5 في الطول بالسنتم - حاصل ضرب 6.8 في العمر بالسنة .
