نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كميات من الأسماك البحرية بالاضافة الى البقوليات والخضروات وزيت الزيتون البكر مع تقليل كمية اللحوم المستهلكة.
وجد انه:
- يقلل نسبة الدهون والكوليسترول
- يقلل الوزن
- يزيد نسبة العضلات
- يقلل اوتفاع ضغط الدم وامراض القلب
نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كميات من الأسماك البحرية بالاضافة الى البقوليات والخضروات وزيت الزيتون البكر مع تقليل كمية اللحوم المستهلكة.
وجد انه:
