ما هي أسرع طريقة لإزالة الكرش في أسبوع؟

---

• إك

  إيمان كريم Staff member

  ١٤‏/٩‏/٢٠٢٤، ٩:٣٨ م
  • شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة 
  • تقليل كمية المشويات المستهلكة في الوجبة بحيث تكون ربع كمية الوجبة في الصحن
  • شرب ماء دافيء مضاف اليه الليمون صباحا بعد الاستيقاظ 
  • زيادة كمية البروتين في الوجبة لتصبح نصف الصحن 
  • تناول السلطة الخضراء اساسي مع كل وجبة 
  • شرب 2 لتر ونصف من الماء يوميا 
  • المشي لمدة نصف ساعة يوميا 
  0 اعجابات لا يوجد اعجابات اعجاب اعجاب

  ---

  1
  البوستات

  4
  مشاهدات

  رد

  ---